走路脚后跟先着地会腿粗?真相却是这样的

很多妹子体重不重,看着也很苗条,但就是腿部有点粗。可能没有很夸张,但是对比自己的体型会有那么点粗壮。很多人都不解,既不是体质原因,又不是常穿高跟鞋,为什么会这样?于是就有人说是走路方式不对,脚后跟先着地会让腿变粗,吓得小编走路都不自然了,这个理论有根据吗?真相是这样的。

小腿粗壮不是脚后跟先着地的问题,而是脚后跟承重太多,脚掌发力太少的缘故。而走路脚后跟先着地自然承重多,所以造成这种假象。

我们人体有很多肌肉,腿后侧的两块肌肉,表层腓肠肌和深层比目鱼肌很重要,因为他们的肌肉形态很大程度决定小腿的围度和形,就是你的小腿促粗不粗怎么粗的问题。

平时啊或者现在试试,你走路和站立的姿势是不是重力大部分放在脚后跟,站久了走久了脚跟会不会觉得有点胀痛?是说明这两块肌肉会变得粗壮发达,你的腿就会变“胖”。如果重心习惯性外翻就更严重了,会让你的小腿外翻,难看不难看自己看!

纠正方法也很简单。

第一个,只要将双脚的重心调整到脚心位置,保持受力均衡就可以。平时站立可以适当双膝微屈,这样做是让膝盖窝后侧放松,把重心往前脚掌移一些。(让重力点从脚跟三角形那一个顶点向前脚掌另外两点推过去)让腿前侧更多分担受力。减少每天堆在小腿后侧肌肉的压力。

第二个就是多做小腿肌肉的放松和拉伸运动。可以自己躺着按按摩,可以在健身房做专业的拉伸运动。

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