生活中有好多人，每餐吃很多东西，但是就是不长肉，这类人就是易瘦体质。易瘦体质的人脂肪消耗快且不易囤积，这是就是他们吃再多都长不胖的原因。是不是好羡慕的感觉？仔细观察后，我们会发现易瘦体质的人有好多良好的生活习惯值得我们借鉴。
1.多喝水
喝水不但可以促进人体的新陈代谢，而且它也是脂肪燃烧不可缺少的物质！一个人平均每天要喝1000-1500毫升的水，才可以满足身体的需求。可在午餐、晚餐前半个小时各喝一杯温水，即可帮助消化食物，又可以有饱腹感，从而可以减少进食量！
2.吃饭七分饱
俗话说得好：“吃饭七分饱，健康活到老。”每餐吃七分饱就可以保证营养供给，长期坚持会控制体重。吃的太撑不仅会长胖，对肠胃也不好。
3.睡眠充足
人体中的瘦素和褪黑素都是在睡觉的时候分泌的！所以睡觉可以美白还可以减肥。
4.吃完站半小时
吃完饭不易做剧烈的运动，但不可以刚吃完饭就坐着或躺下，这样很容易在腹部堆积脂肪。刚吃完饭时，可以去洗碗，洗衣服，或者出去散步。