肥胖会传染?三个习惯就能让你拥有免疫力

肥胖也是一种传染病?你们又知道多少?心里想说小编我疯了,在危言耸听,可是小编可以很负责的跟你们说,这是真的,小编就是过来人,其实每一个肥胖同志也都感染了这种病,只是你们并没有细心观察发现它的存在,小编问你三个问题,就能自检自己是否已经被感染:你身边是否有肥胖的朋友,与你朋友一起吃饭是否口味相同,你们吃饭聊天的时候有曾留意过自己摄入多少食物?

发现问题了吗?没关系,小编教你养成三个习惯,让你拒绝被感染。

1.学会均衡搭配,记住三菜一肉口诀,按照每吃入三口菜就吃一口肉,这样可以让你有效的阻止自己过量食用肉类

2.出门带上满满一瓶水,听小编说:绝对不能不感到口渴才来喝水,因为这样证明你的身体正处于缺水状态会增加你的胃酸,让你吃得更多,要学会合理安排喝水。

3.吃饭聊天很正常,但是需要细嚼慢咽,担心不留意大口吃饭?小编建议在聊天的过程中尽量选用筷子吃饭,因为筷子一次夹取得食物并不多,可以让你少吃点。

文章标签: