这三种食物越吃越瘦,让你轻松瘦!

俗话说,健身三分靠练,七分靠吃,减肥期间吃什么十分重要,今天我们就来聊聊减肥到底该吃什么长不胖!

NO.1 黑咖啡

之所以将黑咖啡放在第一位,是因为跑前半个小时来一杯简直汗如雨下,神清气爽,就是有点苦,不过效果很好,需要记住的是,再苦也不要加糖和伴侣,要不然就白费了!

NO.2 鸡蛋

鸡蛋是一定要有的,既补充了每天所必须的蛋白质,而且吃个鸡蛋可以增加饱腹感,鸡蛋最好不要加各种佐料,水煮就不要选茶叶蛋了,煎蛋少放油!

NO3 西兰花

西兰花低脂并含有很高的维生素C、胡萝卜素、微量元素硒等抗氧化物质,起到延缓衰老的作用,并且还能让你不长肉喔!

吃饭细嚼慢咽!细嚼慢咽!细嚼慢咽!这一点最重要!少食多餐,既能吃到想吃的,也能充分给身体消化的时间。

不要觉得减肥期间吃的不好,没油水吃不下,但你想,吃的清淡,健康,还能美美的,何乐而不为呢! 毕竟现在是以瘦为美的时代,自己也很想瘦啊,还是应该适当减肥。

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