生活中必须注意的3个细节,不再长肉!

肉肉往往在你不经意间就趁虚而入,然后在你身上滋生蔓延,形成可怕的大肚腩、大象腿等,想想就可怕呢!想要拥有曼妙身姿,就先从改变生活细节做起,这3点细节必须注意噢!

1.根据身体反应选择食物

减肥期要随时注意自身的身体反应,让吃食物变成一种享受,如果你的体重已经过度超标,那最好选择热量低的清淡食物噢!

2.睡前进行冥想训练

睡前是进行冥想训练的最佳时期,拿出15-20分钟的时间,让精神最大限度的放松平复,使血液循环加快,促进肠胃蠕动,利于燃烧脂肪。

3. 瘦身要选择进行

瑜伽健身是极好的瘦身手段,但要选择进行,譬如在情绪低落时最好不要进行,此时肌肉群紧绷,强行训练可能会拉伤韧带和肌肉呢!

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