喝茶减肥应注意的六个要点

大多数喝茶减肥的人们都以为茶喝得越多,起到的效果越好,价格越贵的茶,减肥效果越好。其实不然,喝茶减肥不一定可以一劳永逸。喝茶有很多要注意的事情,不能无禁忌的喝茶减肥。

喝茶要点一:喝够量的茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。

喝茶要点二:喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。

喝茶要点三:晚上大量喝茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。

喝茶要点四:空腹喝茶效果不好

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

喝茶要点五:女人经期饮茶易加重经期的综合症状

女性朋友在月经来临期间喝茶,特别是喝浓茶,容易引发加重经期的综合症状。在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

喝茶要点六:喝茶减肥看体质

从西医来说,茶叶含丰富维生素C,有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用,而在中医看来,不同茶叶的功用各不相同,因此对茶叶的选择也不一样。茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶,一般通过颜色可进行区分。如绿茶颜色较浅,属未发酵茶;乌龙茶、铁观音、冻顶乌龙茶等颜色介于红绿之间,属半发酵茶;红茶颜色较深,属全发酵茶,如普洱。发酵与否影响茶叶的性质。

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