减肥产品奶昔可靠么 减肥奶昔真的有减肥作用吗

  现在市场上的减肥产品多不胜数,而且近几年来有很多的知名企业都相继推出了减肥奶昔。接下来小编就给大家介绍减肥产品奶昔可靠么,减肥奶昔真的有减肥作用吗?

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  减肥产品奶昔可靠么

  一般的奶昔建议早、晚代餐,中午正常吃饭。代餐奶昔饱腹感较强,如果你真的严格执行早晚代餐,这样每天的热量摄入不超过1100Kcal,而我们一天躺着不动的基础代谢需要消耗1200Kcal。因此身体就可以达到减肥效果。

  为了方便,有不少人会购买代餐奶昔取代正餐,瘦身速度确实很快,但是有反弹的可能,所以饮食和运动辅助就难反弹。专家表示,奶昔减肥其实属于一种饥饿疗法,长期使用有可能造成厌食症的发生。另外,对于一些本身体质较弱或有慢性疾病的人来说,更加不应该采用这种减肥方法。吃奶昔减肥的前提是要保证营养均衡吸收,确保身体健康的基础上减肥。

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  尽管奶昔营养成分表上的维生素和矿物质均衡,但由于每个人的体质不同,在实际服用过程中热量和营养成分吸收也不一样,部分不易吸收体质有能会有营养不均衡的情况出现。另外食物本身有生物活性成分,而奶昔这块弱一些,长期食用很容易营养不良。其次长期喝奶昔会使得饮食结构过于单一,所以建议每天用奶昔代餐1~2餐,中午还是需要吃其余的东西补充能量,别只是大鱼大肉,注意饮食清淡,这样服用奶昔就没有副作用,而且还能健康减肥。

  通过上面的介绍,相信大家已经明白了减肥产品奶昔可靠么。减肥奶昔是有减肥作用,但是需要大家正确的使用。

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