过午不食一个月减肥法

　　减肥一直是爱美女性的永恒话题。每月瘦多少斤、腰围保持在多少、身材的黄金比例怎么界定……减肥的细节让人咋舌。而减肥的方法更是五花八门，手术法、按摩法、药疗法、运动法。今天，我们来看一看，过午不食一个月减肥法是怎么回事。  


　　 看到过午不食一个月减肥法这个名字，瘦身产品排行榜，我们会很自然地把它同节食法联系起来。其实，过午不食一个月减肥法更侧重营养均衡、全面，而不仅仅局限于节食范畴。 过午不食法一个月减肥法的内容是：每天午间十二点之后，除了正常补水，就不再吃任何东西了。这种方法的原理是，人体每天日间的消耗量最大，而夜间的消耗是很微弱的。


　　因此，晚餐尽管色、香、味俱全，但从养生的角度来看，它其实已经构成了人体的一种负担。过多的能量如果代谢得不及时，就会转化成脂肪，堆积在人体内，成为肥胖的重要原因之一。从这个角度来看，过午不食其实很科学。 使用过午不食法一个月减肥法的朋友们需要注意，过午不食，不意味着其它两餐马马虎虎。医生建议，要多喝水，多补充富含蛋白质、钙、铁、锌、磷、维生素等食物，每天要吃鸡蛋、瘦肉、海产品、豆制品、水果、蔬菜、干果都食品。尽管数量不一定很多，但质量一定要精、营养一定要全。


　　其实，针对这个办法，我们还可以制定几个营养全面、操作简单的小食谱。比方说，瘦肉莲藕粥、海带豆腐汤、山药炖排骨等等，都是很不错的选择。最后，国家批准安全减肥药，我们祝愿大家能够科学减肥、健康生活，拥有幸福的每一天。