减肥过度,有”三宗罪”

  很多美眉为了追求快速减肥,把自己的身体健康搞得一差糊涂,在这里小编要给大家说的是,减肥不仅要健康还要科学,下面就跟着小编一起来看下。 一、影响受孕能力 减肥易导致饮食不规律、蛋白质摄入减少,严重的会引起营养不良,这些都会严重影响生殖机能,如导致排卵停止、肚子疼不来月经、甚至闭经,从而可能引起不孕。 我们倡导女性保持身材的方法,主要是通过体育锻炼及合理饮食习惯,而不是通过过量的节食来控制体重。对于大多数想怀孕女性来说,想减肥可以适当吃一些高蛋白高脂肪食物,如鱼类、肥肉等,每天不超过200克即可;同时应注意维生素的均衡吸收。每餐七八分饱即可,细嚼慢咽,延长进食时间,可以减少食量,达到控制饮食的减肥作用。 二、卵巢早衰 很多年轻女性因为节食减肥、压力大等提前出现卵巢早衰。保护卵巢要拒绝偏食、过度节食减肥:我们吃的各种植物油、贝类、坚果类等含有的维生素E是一种非常强的抗氧化剂,能保持卵巢的年轻,维持正常的生殖功能,延缓衰老。 此外,东南大学附属中大医院中医内科胡曼菁主任医师建议,女性减肥更要平衡膳食,蔬菜水果每天都要吃,每天脂肪不应超过25克。建议在每次月经当归生姜羊肉汤、乌骨鸡汤、鸽子汤等。 三、更年期提前 最近几年来,很多工作压力不大生活优越的女性也提前进入”更年期”,而导致这部分人”早更”的原因就是过度减肥与盲目锻炼。 脂肪作为人体的主要储能物质,在女性的生育阶段起到重要的供能作用,如果没有足够的脂肪储备,女性生育将对身体造成巨大负担,因此如果体脂率低于14%,人体就会减少雌激素分泌量,暂时关闭生育功能,造成闭经及不孕。 如果身体长期处于这种状态,不但会对性生活、生育能力造成影响,还会引起骨质疏松。过度减肥后身体脂肪含量过低,会造成卵巢功能减退,雌激素分泌减少,什么减肥产品效果好,月经紊乱,最终将会导致”早更”的出现。很多女性只有出现月经量少、间隔时间过长,甚至突然停经后才熬不住赶到医院,这也往往错过延缓卵巢衰老、治疗”早更”的机会。 通过上文的详细解答之后,相信大家对减肥过度的危害已经有了一个全新的认识,十大减肥产品排行榜,希望对大家能够起到一定的帮助。

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