减肥是女人永远的话题，拥有完美的身材能够提升整体的形象气质，也能提高女人的自信，而且穿什么衣服都好看。月经是女人正常的生理现象，不少人都认为月经期是减肥的黄金期，而且健康减肥是现下倡导的减肥方法。那么月经期吃什么减肥最快呢？下面就请跟随本文来具体了解一下吧。 
每个人的生理特征不一样，月经行经时间的长短也不一样，一般在3-7天，想要减肥的朋友可以抓住这一黄金时间。月经期吃什么减肥最快呢？其实这个问题是很重要的，要想达到瘦身减肥的效果，首先就不能去吃一些甜食，减肥产品排行榜10强，如蛋糕、巧克力、糖果等，摄取的热量过多不仅达不到瘦身减肥的效果，还会影响身体健康。月经期可以多吃一些纤维含量比较高的食物，如新鲜水果、蔬菜、谷类、燕麦、糙米等，可以起到瘦肚子的效果。 另外，每天的三餐要正常吃，要保证正常血糖的供应，避免血糖忽高忽低，减少头晕、疲劳感。在两餐中间可以适当吃一些维生素b含量比较高的食物，适当多吃瘦肉、豆类及豆制品等蛋白质含量比较高的食物，补充月经流失的营养。 以上就是关于月经期吃什么减肥最快的介绍，相信大家也有所了解了。需要注意的是，月经期是不能吃减肥药的，是药三分毒，减肥药排行榜前10名，减肥药并不属于健康的减肥方法，月经期间除了吃什么需要注意外，还可以适当的配些运动。当然有的人可能有痛经等症状，要量力而行，最好是在月经量少的时候进行适当的运动，运动也不能过于激烈。痛经比较严重的患者可以在医生的指导下适当服用益母草颗粒，缓解身体上的不适。
月经期吃什么减肥最快
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